Профилактика новой коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет
Новая коронавирусная инфекция передается от больного человека к здоровому через близкие контакты. Когда человек чихает или кашляет рядом с Вами. Когда капельки слизи изо рта и носа больного попадают на поверхности, к которым Вы прикасаетесь. Именно люди «серебряного возраста» старше 60 лет в группе особого риска. У пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония. Эти осложнения могу привести к самым печальным исходам. Важно сохранить Ваше здоровье.
Постарайтесь реже посещать общественные места. По возможности реже пользуйтесь общественным транспортом, особенно в часы пик. Сократите посещение магазинов и торговых центров, МФЦ, банков.
Попросите своих близких или сотрудников социальных служб помочь с оплатой коммунальных услуг, приобретением продуктов или необходимых товаров дистанционно.
Если Ваши близкие вернулись из-за границы и у них появились признаки простуды – ограничьте с ними контакты и настоятельно требуйте их обращения за медицинской помощью. Ваш мудрый совет поможет сохранить здоровье Вас и Ваших родных!
Регулярно и тщательно мойте руки водой с мылом и хорошо их вытирайте. Мойте их после возвращения с улицы, из общественных мест, после контактов с упаковками из магазинов, перед приготовлением пиши. В отсутствие видимой грязи руки также можно обрабатывать спиртосодержащим антисептиком при его наличии. Если вирус попал на руки, то их регулярна гигиеническая обработка позволит его уничтожить. При отсутствии спиртосодержащего антисептика или мыла для мытья рук можно использовать хлорированную воду (0,05%), но это не лучший вариант, так как её частое использование может вызывать раздражение кожи.
Не трогайте грязными руками лицо, рот, нос и глаза. Мы прикасаемся руками к очень многим поверхностям, которые могут быть загрязнены вирусом. Прикасаясь грязными руками к глазам, носу или рту, можно перенести вирус с грязных поверхностей на себя.
Запаситесь одноразовыми бумажными платочками. При кашле и чихании прикрывайте ими рот и нос и выбрасывайте салфетку сразу после использования.
Пользуйтесь влажными салфетками для дезинфекции. Протирайте ими сумки, телефоны, книги и другие предметы, которые были вместе с Вами в общественных местах и в транспорте.
Ежедневно протирайте и обрабатывайте дезинфицирующими средствами поверхности предметов, которых часто касаетесь руками. К таким предметам в том числе относятся кухонные столы, дверные ручки, выключатели света, столешницы, письменные столы, телефоны, клавиатуры, унитазы, краны и раковины. Если поверхности грязные, необходимо их обрабатывать с помощью чистящих средств ил мыла, а затем с помощью дезинфицирующих средств.
Избегайте мест большого скопления людей и поддерживайте с окружающими дистанцию не менее 1,5 метров.
Физические упражнения на свежем воздухе полезны для Вашего физического и психического здоровья, но ими следует заниматься с учетом имеющихся хронических заболеваний.
Если Вы заболели или почувствовали себя нехорошо ( не только в связи с простудными признаками но и по другим проблемам со здоровьем, например, давлением ) – не ходите в поликлинику, а вызывайте врача на дом.
Если Вы заболели простудой, а среди Ваших близких люди выезжали за рубеж в последние 2 недели , обязательно скажите об этом врачу. Он назначит анализ на новую коронавирусную инфекцию.
Тщательно соблюдайте рекомендации врача по лечению имеющихся у Вас хронических заболеваний.
