КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА
Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека. В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания сердцу необходима особая забота.
К сожалению, мы чаще всего не обращаем должного внимания на свой главный орган, который нужно беречь с молодости.
ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ
Есть признаки, по которым можно узнать раннюю стадию болезни сердца. На них часто не обращают внимания, а зря.
Вам к врачу, если вы чувствуете:
-боль в груди
-головокружение
-боль в пояснице
-беспокойство
-одышку
-сильное сердцебиение
-липкий пот
-тошноту
Болезнь прогрессирует: кровь подходит в недостаточном количестве к сердцу и возникает ишемия его клеток. Это ощущается по давящей боли за грудиной, которая усиливается при физических нагрузках (отдает в левое плечо, левую руку, нижнюю челюсть, под левую лопатку). Поначалу эта боль снимается приёмом валидола. Но затем, если не принять меры, переходит в инфаркт и может стоить человеку жизни.
7 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА
1.Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
2.Следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого. Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием.
3.Естественный путь профилактики сердечных недугов – ходьба. Она даёт прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов в норме.
4.Соблюдать режим дня. Обязательно нужно высыпаться.
5.Регулярно измеряйте артериальное давление. Чтобы измерить давление, не обязательно идти к врачу – лучше иметь свой тонометр. Человек, который заботится о своём здоровье, должен измерять давление регулярно. Оптимальное давление – 120/80 мм рт. ст. При его стабильном повышении или частых перепадах необходимо обязательно пройти обследование.
6.Измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет).
7.Регулярно проходите медосмотры!
Помните: Легче предотвратить болезнь, чем справляться с её последствиями.
Будьте здоровы!
