Возрастные изменения в женском организме после 60 лет
Очень большое значение имеет и психологический настрой: нужно помнить о возрастных изменениях в своем организме, но не стоит забывать и о радостях жизни. Оптимистический настрой способствует улучшению качества жизни.
В 60 женщина находится в постменопаузе. У нее закончились приливы и перепады артериального давления, стабилизировалось настроение, улучшилось общее самочувствие. Но на этом фоне возникают новые проблемы, связанные с возрастными изменениями.
Нарушения минерального обмена: развивается остеопороз, костная ткань при дефиците эстрогенов интенсивно теряет кальций. Кости становятся хрупкими, склонными к переломам. Особенно опасен в этом возрасте перелом шейки бедра: кости с трудом срастаются, и многие пожилые люди после этого становятся инвалидами.При своевременном обнаружении и лечении остеопороза прогноз хороший.
5 шагов к профилактик остеопороза
1. Принимайте рекомендованное количество кальция и витамина Д каждый день.
2. Поддерживайте физическую активность, улучшайте мышечную силу, и равновесие.
3.Избегайте курения и употребления алкоголя.
4. Обратитесь к врачу чтобы определить свой уровень риска.
5. Обратитесь к врачу чтобы определить свой уровень риска.
Недостаток калия и магния отрицательно сказывается на состоянии сердечной мышцы: усиливаются приступы стенокардии, появляются нарушения сердечного ритма.
Нарушение начинается из-за того, что ткани не могут усваивать глюкозу. Развивается сахарный диабет 2-го типа. Если его не компенсировать, развивается тяжелое обезвоживание. Из-за дефицита глюкозы нарушаются все виды обмена веществ и работа внутренних органов. Нарушается образование новых клеток (в том числе иммунных), прогрессирует атеросклероз.
Возрастные изменения жирового обмена и общее замедление обменных процессов у женщин способствует развитию ожирения, которое отрицательно влияет на весь организм. Поддерживать нормальный вес – одна из основных задач после 60.
Регулярная диспансеризация обязательна. Каждая женщина после 60 лет должна ежегодно проходить диспансеризацию.
Врач –методист Ремизова М.А.
