Ишемическая болезнь сердца
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной ненасильственных смертей в мире. Среди них лидирует ишемическая болезнь сердца (ИБС).
Это заболевание, обусловленное недостаточностью кровоснабжения сердечной мышцы вследствие сужения или закупорки основных артерий сердца атеросклеротическими бляшками, то есть – отложениями холестерина на внутренних стенках сосудов, что приводит к уменьшению доставки к сердечной мышце кислорода и питательных веществ.
Основные формы: стенокардия, инфаркт миокарда, внезапная кардиальная смерть.
Признаки и симптомы:
- одышка;
- болевые ощущения за грудиной, отдающие в нижнюю челюсть, левое плечо, руку;
- нестабильный или учащенный пульс;
- вялость, апатия, быстрая утомляемость
Боль усиливается после нагрузок или переживаний. Могут отмечаться повышенная потливость, головокружение и даже обмороки. Треть заболевших не замечают перемен, не жалуются на здоровье, поэтому ИБС нередко обнаруживается на хронической стадии.
Если вы отмечаете у себя указанные симптомы из этого списка, не откладывайте визит к врачу.
Факторы риска развития заболевания:
- Курение (10 и более сигарет в день в течение последних 5 лет)
- Злоупотребление алкоголем
- Повышение липидов (холестеринов) в крови
- Малоподвижный образ жизни
- Ожирение
- Повышенное артериальное давление
- Сахарный диабет
- Стрессы
- Наследственность
- Возраст >40-50 лет
- Пол (мужской)
Профилактические меры:
— Сбалансированное питание. Употребление овощей и фруктов не менее 400гр в день, ограничение жареной, жирной, копченой пищи.
— Двигательная активность. Гиподинамия приводит к ослаблению сократительной способности сердца и в разы повышает сосудистые риски: скорость кровотока в артериях и венах снижается, создавая условия для тромбообразования. Следует больше ходить пешком, выполнять утреннюю гимнастику, играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис). Регулярно заниматься оздоровительной физкультурой (ходьба, плавание, лыжи) и физическим трудом (например, работа на приусадебном участке).
— Полноценный отдых. Стрессы и недосыпание истощают организм. На фоне переутомления и повышения адреналина и кортизола (гормонов стресса) затрудняется нормальная работа сердца, а также повышается риск возникновения гипертонии.
— Отказ от вредных привычек. Прекращение курения снижает риск развития инфаркта миокарда и внезапной смерти на 20-50%. Алкоголь в любых количествах повреждает клетки сердца.
— Поддержание нормальной массы тела.
— Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
