Всемирный день мозга
Всемирный день мозга — это ежегодное празднование, отмечаемое 22 июля. Он был учрежден Всемирной федерацией неврологии с целью повышения осведомленности о важности здоровья мозга.
Заболевания нервной системы человека, в том числе заболевания головного мозга, несут для человека тяжелые последствия, предсказать которые порой бывает трудно. В результате этих заболеваний человек может испытывать страдания, нервные переживания, стать инвалидом, потеряв трудоспособность и даже погибнуть. Именно поэтому здоровью головного мозга неврологи придают такое большое значение, вырабатывая систему профилактики изученных заболеваний, возможных травм.
Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, здоровый сон, здоровое питание, ходьба, прогулки на свежем воздухе или физические тренировки, постоянный «тренинг» мозга через решение нестандартных задач, умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов, головоломок и т. д.).
Для питания клеток серого вещества полезно есть продукты насыщенные жирными кислотами Омега-3:
• Грецкие орехи.
• Жирная морская рыба.
• Морепродукты: икра, печень трески, устрицы, водоросли.
• Льняное семя и масло.
• Семя чиа, или испанского шалфея.
• Бобы сои.
