Профилактика нарушений зрения у детей
Глаза — один из основных органов восприятия человеком окружающей действительности. Профилактика нарушений зрения важна, так как каждый человек с возрастом сталкивается с тем, что острота зрения начинает снижаться. У всех этот процесс происходит по-разному.
Профилактику нарушений зрения у детей необходимо начинать с младенчества. Об этом должны помнить все родители, поэтому минимум раз в год нужно посещать офтальмолога.
Зрение у детей формируется по мере их роста. С 1-го до 5-го года жизни этот процесс происходит более интенсивно. Рост глазного яблока продолжается до 14-15 лет. В соответствии с процессом роста меняется и преломляющая сила глаза, что сказывается на способности глаза видеть предметы четко. В младенческом возрасте ребенок видит в 25 раз хуже взрослого человека. Трёхмесячный малыш уже способен следить взглядом за игрушкой, а к полугодовалому возрасту дети видят почти так же хорошо, как и взрослые. Но, если зрение в младенческом возрасте снижено, то это задерживает развитие способности различать и запоминать форму, величину и цвета окружающих предметов, оценивать их местоположение и рассматривать движущиеся объекты. Снижение остроты зрения влияет и на развитие речи, на память, фантазию, поэтому так важна ранняя диагностика и профилактика. Первый осмотр у офтальмолога необходимо пройти через месяц после выписки из роддома. Остроту зрения определяют в 2-3 года.
Очень важно следить за зрением дошкольников и младших школьников. Учёба связана со значительными зрительными нагрузками.
В целях профилактики нарушений зрения у детей необходимо обращать внимание на следующие моменты:
— в школе несколько раз в год пересаживать ребенка за разные парты, чтобы глаза не привыкали смотреть на доску только под одним углом;
— соблюдать оптимальное время занятий на компьютере или планшете, просмотра телевизора – полтора часа в день для младшего и среднего школьного возраста, а для дошкольного возраста – не более 30 минут;
— делать регулярные перерывы в работе, требующей зрительного напряжения, использовать это время для выполнения упражнений для глаз;
— вести активный образ жизни и заниматься спортом, ежедневно гулять на открытых пространствах, чтобы глаза тренировались переключаться с близко расположенных объектов на дальние;
— включать в рацион детей продукты, богатые витаминами, полезными для зрения. Витамин D содержится в таких продуктах, как говяжья печень, морская сельдь, яичный желток и натуральное сливочное масло. Витамин А, который в изобилии содержится в печени трески, сливках и куриных яйцах, крайне важен, так как отвечает за способность видеть в сумерках. При дефиците этого витамина расстраивается острота зрения, а также ухудшается состояние кожи;
— во время выполнения уроков лучше выбрать домашнюю стол-парту, поверхность которой немного наклонена, а не расположена параллельно полу. Расстояние между глазами и текстом должно быть не менее тридцати сантиметров;
— важно организовать адекватное освещение:
— нехватка света быстрее вызывает зрительное утомление;
— вреден и избыток света: не стоит читать книгу при ярком прямом солнечном свете, белая бумага будет слепить глаза, вызывая их перенапряжение;
— искусственный источник света (например, настольная лампа) обязательно должен быть прикрыт плафоном. При чтении с настольной лампой основное освещение также лучше оставить – это создаст плавный переход от менее интенсивного света к более интенсивному.
Вредно читать в транспорте, так как в результате тряски расстоянии от глаз до текста постоянно меняется, глаза не успевают сфокусироваться, глазные мышцы перенапрягаются. Чтение лежа так же не рекомендуется – в таком положении непроизвольно меняется изгиб шеи, что может затруднять мозговое кровообращение.
Сохранить у ребенка хорошее зрение можно лишь в случае постоянного наблюдения за ребенком и участия родителей в его жизни.
