Профилактика неинфекционных заболеваний
Неинфекционные заболевания – это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие. Существуют 4 основных типа неинфекционных заболеваний, такие как: сердечно-сосудистые (инсульт, инфаркт); онкологические; хронические респираторные (обструктивная болезнь лёгких, астма); диабет.
Факторы риска — это потенциально опасные для здоровья факторы, повышающие вероятность возникновения заболеваний, их развития и неблагоприятного исхода. Наряду с непосредственными причинами заболеваний факторы риска, действуя опосредованно, нарушают механизмы психофизиологической адаптации и создают таким образом условия для возникновения и развития заболеваний.
Наиболее распространенными и поддающимися коррекции факторами риска являются:
• Длительное повышение артериального давления
• Курение табака
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Повышенный уровень содержания холестерина в крови (гиперхолестеринемия);
• Несбалансированное питание;
• Малоподвижный образ жизни
• Избыточное потребление поваренной соли;
• Сахарный диабет;
• Психологические факторы.
Основными общими мерами профилактики неинфекционных заболеваний являются: здоровое рациональное питание, контроль веса, соответствующая состоянию и возрасту регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, снижение уровня стресса и регулярные медицинские обследования.
Профилактика сердечно-сосудистой системы начинается с питания. Соблюдение диеты помогает сердцу нормально работать, повышает сопротивляемость организма, предотвращает ожирение и гипертонию. Кроме того, нужно не переедать и не пересаливать пищу, следить за давлением и весом, быть активным, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
Профилактика заболеваний органов дыхания сводится к минимизации воздействия на организм факторов риска развития заболеваний, а также к укреплению общего и местного иммунитета. Для сохранения здоровья легких следует использовать средства защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях, выполнять дыхательную гимнастику, регулярно делать влажную уборку и поддерживать нормальную влажность воздуха.
Главная профилактика сахарного диабета — это вовремя предпринятые шаги, которые помогут избежать данное неинфекционное заболевание. Повлиять на возраст, гены, образ жизни, предшествующий тому моменту, когда человек решает уделять своему здоровью повышенное внимание, не получится, но вот исключить определенные вредные привычки и обзавестись полезными, помогающими минимизировать риски развития болезни, под силу каждому.
Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
- Здоровое рациональное питание;
- Снижение веса (при его избытке);
- Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;
- Отказ от вредных привычек;
- Регулярные обследования;
- Снижение уровня стресса;
Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.
