Профилактика болезней сердца
Все знают, что сердце является мотором нашего организма — перекачивает кровь и от этого зависит наполняемость сосудов кровью и скорость её движения по сосудам, обеспечение всех органов и тканей кислородом и питательными веществами. Если кратко сказать, то если сердце работает — человек жив, если нет, то заканчивается и жизнь человека. В наши дни болезни сердца занимают первое место среди причин смертности.
Причины возникновения болезней сердца могут быть разные: воспаления, токсические воздействия, осложнения после многих болезней, побочные действия лекарственных препаратов, воздействие низких или высоких температур окружающей среды, высокая температура тела. При этом существуют и причины, которые создаёт сам человек. Излишне горячая, сладкая, острая пища, пристрастие к возбуждающим ум препаратам — кофе, чай, алкоголь, наркотики, стимуляторы, психостимулирующие препараты.
Также болезни сердца могут быть вызваны эмоциональными или психическими причинами. Стресс, обманчивость восприятия, тревожность, возбудимость, чрезмерная радость являются наиболее частой причиной.
Жалобы могут быть разнообразны: боли в области сердца различного характера, онемение рук, усиленное сердцебиение, нарушения ритма сердца и пульса, ночная потливость, слабость, одышка, нарушения сна, излишняя раздражительность и другие жалобы.
Первое что необходимо сделать — нанести визит к врачу. Ставить себе диагноз и тем более прописывать себе лечение очень опасно. Будьте благоразумны. Доктор назначит необходимые анализы, направит на диагностические процедуры, поставит диагноз и назначит лечение.
Не доводите свой организм до состояния болезни.
Самое лучшее лечение это профилактика:
- Физическая нагрузка — постоянная, дозированная, не утомляющая, всего 30 минут в день — зарядка, ходьба, скандинавская ходьба, танцы. Нежелательно долгое пребывание на солнце и большие физические нагрузки.
Если у вас уже есть болезнь сердца, то активные виды спорта с усиленным потоотделением вам не подходят. Лучше отдать предпочтение плавным упражнениям.
И для профилактики и для лечения болезней сердца надо как можно больше ходить.
- Расстаньтесь с лишними килограммами — это облегчит работу сердца.
Питание — разнообразное, рациональное с уменьшением количества животного жира, рафинированной пищи, кондитерских изделий, соли и увеличением количества растительной пищи. В течении суток необходимо потреблять не менее 500 гр фруктов и овощей. Полезна рыба, кедровые орехи, брюссельская капуста, гречка рожь, свекла, красный болгарский перец, базилик, листовой салат, цикорий, грейпфрут, черная смородина, айва, калина, рябина, розмарин, эстрагон, тимьян, специи: имбирь, корица, шафран, куркума, мускатный орех.
- Откажитесь от вредных привычек — уменьшите, а лучше полностью откажитесь от курения и алкоголя.
- Эмоции — сердце любит покой, душевное равновесие, спокойствие, любовь и радость.
Лекарственные растения хорошие помощники как для профилактики, так и для лечения болезней сердца. Не забудьте — существуют противопоказания к применению лекарственных растений. Проконсультируйтесь с врачом!
Ягоды боярышника, девясил, солодка, женьшень, астрагал, арджуна, сок алоэ, барбарис ягоды, пустырник, красный перец, арника горная, дымянка, календула, липа, укроп, цикорий, петрушка, мята, шиповник, душица, крапива двудомная, фенхель, валериана, зверобой.
К числу самых эффективных лекарственных растений, разжижающих кровь, относятся: жимолость, донник, клевер, имбирь, лещина, медуница, мята перечная, боярышник, смородина черная лист.
Любите своё сердце, будьте благоразумны и здоровы!
