Причины летней аллергии
Причины летней аллергии
Основной возбудитель летней аллергии – пыльца растений, которая в большом количестве содержится в воздухе в период цветения трав, деревьев и сорняков. Аллергия также может появиться от укусов насекомых и даже солнечных лучей. Самые распространенные аллергены этого сезона включают:
- пыльцу деревьев, особенно березы, дуба, клена, липы и ольхи;
- пыльцу трав, таких как райграсс, тимофеевка и мятлик;
- пыльцу сорняков, например амброзии, полыни и подорожника.
Симптомы летней аллергии
Аллергия может проявляться в виде слезотечения, насморка, зуда, кожных высыпаний и даже бронхиальной астмы. Симптомы летней аллергии могут быть разными, но наиболее часто встречаются:
- насморк (ринит);
- заложенность носа;
- чихание;
- зуд и покраснение глаз (конъюнктивит);
- кашель и хрипы;
- усталость и раздражительность.
Советы врача
Для того чтобы справиться с летней аллергией и минимизировать ее проявления, врач общей практики рекомендует соблюдать несколько простых, но эффективных правил.
Важно не запускать лечение и обращаться за помощью при первых симптомах. В домашней аптечке должны быть антигистаминные препараты второго поколения, которые быстро снимают симптомы без побочных эффектов, вызывающих сонливость и головные боли. Также рекомендуется иметь специальные назальные спреи и противоаллергические глазные капли.
Избегайте контакта с аллергенами
Ограничьте пребывание на улице. Особенно в утренние часы, когда концентрация пыльцы в воздухе наиболее высока. Наибольшее количество пыльцы в воздухе наблюдается с 5 до 10 утра, поэтому лучше планировать активные мероприятия на поздний вечер.
Закрывайте окна и двери: используйте кондиционеры со специальными фильтрами, чтобы избежать попадания пыльцы в помещение. Для поддержания чистоты воздуха в доме устанавливайте фильтры в кондиционеры и регулярно их меняйте.
Приходя домой, принимайте душ и меняйте одежду, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. Пыльца может оседать на одежде и волосах, поэтому важно принять душ сразу после возвращения домой.
Используйте медикаменты
Антигистаминные препараты: они помогают снизить симптомы аллергии. Современные препараты обладают минимальными побочными эффекта. Современные антигистаминные препараты безопасны и эффективны при длительном применении, но всегда консультируйтесь с врачом перед началом лечения».
Носовые спреи и капли — стероидные спреи помогают уменьшить воспаление в носовой полости. Стероидные спреи могут значительно улучшить качество жизни, но их использование должно быть под контролем специалиста.
Глазные капли: антигистаминные и противовоспалительные капли облегчают симптомы конъюнктивита. При зуде и покраснении глаз используйте капли, содержащие антигистаминные компоненты.
Применяйте барьерные методы
Носите защитные очки и маски — это поможет снизить попадание пыльцы в глаза и дыхательные пути. Защитные очки и маски особенно полезны во время работы на улице или прогулок в периоды высокой концентрации пыльцы.
Используйте увлажнители воздуха — это поможет уменьшить сухость и раздражение слизистых оболочек. Увлажнители воздуха помогают поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, что особенно важно для аллергиков.
Следите за чистотой дома
- Регулярно проводите влажную уборку — это поможет уменьшить количество пыльцы и других аллергенов в помещении. «Влажная уборка два раза в неделю значительно снижает концентрацию аллергенов в доме», – подчеркнула врач;
- Стирайте постельное белье на высокой температуре не реже одного раза в неделю. Стирайте постельное белье при температуре не менее 60 градусов, чтобы уничтожить пыльцу и другие аллергены;
- Используйте пылесосы со специальными фильтрами: они эффективно удаляют мелкие частицы пыли и пыльцы.
- Питайтесь правильно
- Избегайте продуктов, которые могут вызвать перекрестную аллергию, например, если у вас аллергия на березу, остерегайтесь яблок, орехов и некоторых видов овощей. Перекрестная аллергия может усиливать симптомы, поэтому важно быть внимательным к своему рациону.
- Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С и омега-3 жирными кислотами: они обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь в борьбе с симптомами аллергии. Витамин С и омега-3 жирные кислоты способствуют снижению воспаления и укреплению иммунитета
Важно защищаться от солнца. У некоторых людей может развиться фотодерматоз от солнечных лучей. Рекомендуется использовать солнцезащитные средства, ограничить пребывание на солнце, а также планировать активности на открытом воздухе разумно.
