Неделя сохранения мужского здоровья
Под репродуктивным мужским здоровьем подразумевается: способность к зачатию и рождению ребенка, возможность планирования следующих беременностей, а также предупреждение нежелательных. Важное значение для репродукции имеют сексуальные отношения без угрозы заболеть инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП) и ВИЧ-инфекцией. Ухудшение репродуктивного здоровья отрицательно отражается на важном медико-демографическом показателе – рождаемости.
Факторов, оказывающих влияние на репродуктивное здоровье мужчины очень много: социально-экономические, экологические, производственные и др. Кроме перечисленных факторов на репродуктивную функцию также оказывает влияние всё то, что присутствует в жизни человека: питание, вредные привычки, физическая активность, стрессы и т.д.
факторы, которые негативно влияют на репродуктивное здоровье:
- инфекции, передаваемые половым путем;
- раннее вступление в половую жизнь;
- аборты, особенно в подростковом возрасте;
- частая смена половых партнеров;
- некачественные и вредные продукты питания;
- вредные привычки (употребление алкоголя, табакокурение);
- загрязнение окружающей среды;
- гормональные и генетические нарушения.
Частые смены половых партнеров, неразборчивость в их выборе, несоблюдение гигиенических норм приводят к заражению инфекциями, которые могут долгое время протекать в скрытой форме. Поражая репродуктивную систему, ИППП часто становятся причиной бесплодия у обоих полов» — предупреждает специалист.
Как сохранить репродуктивное здоровье:
- Вести здоровый образ жизни: не употреблять алкоголь и отказаться от курения, правильно питаться, быть физически активным, соблюдать режим труда и отдыха, избегать стрессов.
- Соблюдать правила личной интимной гигиены.
- Сохранять верность своему единственному партнеру, не допускать случайных половых связей.
- Не переохлаждаться и одеваться по погоде. Не стоит жертвовать своим здоровьем ради моды.
- Не заниматься самолечением и ежегодно проходить профилактические осмотры (даже при отсутствии жалоб) женщинам у гинеколога, мужчинам — у уролога. При возникновении клинических проявлений ИППП следует незамедлительно обратиться к врачу-дерматовенерологу.
Ведите здоровый образ жизни, а именно:
откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;
курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;
придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
Активно занимайтесь физической активностью. Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает вам поддерживать здоровый вес, уменьшает инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее получаса ежедневно.
Берегите репродуктивное здоровье! Ведь от него зависят перспектива рождения здоровых детей и гармоничные отношения в семье.
