Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)
Печень – самый большой внутренний орган человека и самая большая железа. Масса у взрослого человека составляет 1300-1800 г.
Многообразие функций печени определяет ее важный статус в нашем организме.
Основные функции печени:
Метаболическая. Печень регулирует все виды обмена веществ в организме человека – обмен белков, жиров, углеводов, минералов. В ней синтезируются белки плазмы крови и липиды (жиры и жироподобные соединения). Печень хранит запас энергии в виде гликогена, который может быть использован для питания всего организма в экстренных случаях. Так же в печени накапливаются, витамины A, E, D, C, группы B, некоторые электролиты, в т.ч. железо, медь.
Пищеварительная. В течение суток печень продуцирует до 1 л желчи, состоящей из желчных кислот, пигментов и холестерина. Желчь участвует в переваривании жиров, усвоении витаминов, стимулирует моторику (сокращения мускулатуры) кишечника.
Защитная. Желчь обладает бактерицидными свойствами, и вместе с желудочным соком оказывает губительное действие на болезнетворные микроорганизмы, в составе пищи попавшие в ЖКТ.
Гемостатическая. В печени синтезируются все основные вещества, обеспечивающие гемостаз, свертывание крови и остановку кровотечения.
Детоксикационная . Печень обезвреживает алкоголь, лекарства, и другие яды, поступившие в организм извне. Здесь же происходит нейтрализация продуктов метаболизма нашего организма. Так, при расщеплении белков образуется высокотоксичный аммиак. Печень преобразует его в безвредную мочевину, удаляемую с желчью. В печени инактивируются отработанные гормоны. Здесь же разрушаются эритроциты, и билирубин, продукт распада гемоглобина, связывается с желчными кислотами.
Это лишь основные виды деятельности печени. А всего этот орган выполняет около 500 функций. Печень уместно называют «биохимической лабораторией» организма. До сих пор функции печени невозможно воспроизвести искусственно на длительное время. Зато клетки печени способны быстро восстанавливаться.
Тем не менее, современная жизнь не идет без последствий для печени. Употребление несбалансированной пищи, алкогольных напитков, постоянный стресс и другие негативные факторы могут стать источником серьезных заболеваний печени.
Среди распространенных заболеваний печени выделяют острый и хронический гепатит (гепатит), жировую дистрофию, цирроз и рак.
Основой профилактики заболеваний печени является поддержание здорового образа жизни, включающего в себя:
- Одним из ключевых аспектов предупреждения заболеваний печени является сбалансированное питание. Рацион должен быть обогащен фруктами, овощами, зеленью и содержать достаточное количество белка. Чрезмерное употребление жирной, жареной пищи, сладостей и алкоголя негативно влияет на функционирование печени и может привести к развитию разнообразных патологий. Рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, например, грецкие орехи и куркуму, которые способствуют защите печени от вредного воздействия.
- Другим важным аспектом профилактики заболеваний печени является регулярная физическая активность. Сидячий образ жизни негативно сказывается на функции печени, способствуя развитию ее заболеваний. Поэтому следует заботиться о регулярных тренировках — это может быть прогулка, занятия йогой или интенсивные физические упражнения в тренажерном зале. Физическая активность способствует укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ, включая функцию печени.
- Избыточное потребление алкоголя может привести к развитию цирроза печени, гепатоцеллюлярного карциномы и другим печеночным патологиям. Рекомендуется решительно ограничить потребление алкоголя или полностью исключить его из рациона. В случае затруднений с полным отказом, особенно речь идет об алкогольных напитках с высоким содержанием сахара и добавок, рекомендуется тщательно контролировать употребление и избегать приема на голодный желудок.
- Более того, следует быть внимательным к лекарственным средствам, так как многие из них метаболизируются в печени и могут оказывать негативное воздействие на ее функцию. Если у вас имеется медикаментозная терапия, рекомендуется уточнить у врача о потенциальном воздействии на функцию печени и возможных мерах по снижению рисков. Важно помнить, что самолечение может повлечь за собой опасности, поэтому, перед началом приема новых лекарственных средств, всегда следует проконсультироваться с медицинским специалистом.
Кроме того, регулярные медицинские осмотры имеют ключевое значение в профилактике печеночных заболеваний. Врач сможет провести необходимые обследования и выявить возможные нарушения в работе печени, даже в отсутствие клинических проявлений. Раннее выявление заболевания позволяет начать терапию на ранней стадии и предотвратить развитие осложнений.
Не забывайте о значении здоровья вашей печени! Печень играет важную роль в детоксикации организма. Питайтесь сбалансированно, ведите активный образ жизни, минимизируйте потребление алкоголя и регулярно проходите медицинские обследования. Берегите свою печень и поддерживайте свое здоровье!
