​Информационный шум

Информационный шум – это поток неактуальной, незначимой для человека информации, которая обрушивается на него ежедневно. Это не только затрудняет поиск и обработку важной информации, но и может нанести ущерб психическому и физическому здоровью человека. Информационная перегрузка вызывает «информационный стресс».

Что именно можно отнести к информационному шуму? Это бубнящий фоном телевизор или радио, «ненавязчивая» музыка в лифте или торговом центре, реклама в любом ее проявлении, социальные сети, ненужные новости, сплетни, пустые разговоры и многое другое.

КАК ВЛИЯЕТ

1. Информационный стресс снижает способность нашего разума к поиску и обработке сложной и важной информации. Постепенно человек переключается на самые простые задачи. Тем самым снижается творческий потенциал личности.
2. Ухудшается способность к концентрации внимания.
3. Снижается способность к принятию решений.
4. Повышается раздражительность и недовольство собой. Могут возникать даже приступы гнева.
5. Физиологические проблемы: хроническая усталость, головная боль, ухудшение сна и аппетита, проблемы с пищеварением.

Профилактика

• 1.     Важно научиться осознавать информационный шум, отделять его от потоков полезной информации.
• 2.     Выберите только один источник новостей.
• 3.     Не тратьте время на бездумное листание ленты в соцсетях.
• 4.     Проводите какое-то время в тишине.
• 5.     Не делайте несколько дел одновременно.
• 6.     Не включайте одновременно несколько каналов потребления информации (например, телевизор и смартфон).
• 7.     Не генерируйте информационный шум сами. Не стоит обсуждать бесполезные вещи, распространять слухи и непроверенные новости. 

← назад