Инсульт можно предотвратить
Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, грозное осложнение артериальной гипертензии, приводящее к тяжелой инвалидизации больного.
В России инсульт случается ежегодно более чем у 450 000 пациентов:
-200 000 из этих пациентов погибают;
-20% пациентов, переживших инсульт, возвращаются к прежнему образу жизни;
-80% остаются инвалидами.
Способствуют развитию инсульта:
-Артериальная гипертония
-Курение
-Мерцательная аритмия
-Злоупотребление алкоголем
-Повышенный уровень липидов крови
-Атеросклероз
-Сахарный диабет
-Стресс
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
1.Избавьтесь от лишнего веса. Для этого вычислите ваш Индекс Массы Тела по формуле: ИМТ = вес (кг)/ рост2 (метры). Оптимальным показателем является ИМТ =18-24.9 кг/м2.
2.Стремитесь повысить физическую активность.
Регулярные физические тренировки полезны как для профилактики повышения АД, так и при лечении артериальной гипертонии.
3. Ограничьте потребление поваренной соли.
Суточный максимум соли для взрослого человека — 5 граммов (это 2 грамма натрия).
4. Питайтесь правильно. Ешьте достаточное количество овощей и фруктов (500-600 г в сутки).
5.Ограничьте прием алкоголя.
6. Откажитесь от курения.
7. Контролируйте артериальное давление.
8. Избегайте стрессовых ситуаций.
9. Контролируйте уровень холестерина.
