Метеочувствительность
Погода и самочувствие
- Жители мегаполисов в три раза сильнее реагируют на изменения погоды, чем селяне.
- Женщины подвержены метеозависимости в 3,5 раза больше, чем мужчины.
- Состояние здоровья под влиянием магнитных бурь значительно изменяется у 10 — 15% людей.
- Недосыпание всего на один час в сутки повышает метеочувствительность в три раза.
- Если вы внезапно стали бурно реагировать на смену погоды, необходимо обследоваться.
Циклон
Пик неприятных ощущений приходится на первый день циклона. Резкое снижение атмосферного давления сказывается на самочувствии людей c нарушенной регуляцией сосудистого тонуса. Это может проявляться приступами тахикардии, отечностью, гипертоническими кризами. У страдающих мигренью перепады давления часто провоцируют приступ. Даже у здоровых людей эпизоды резкого снижения атмосферного давления могут вызывать сонливость, быструю утомляемость.
Кроме того, при перепадах атмосферного давления обычно очень ветрено. Ветер уносит полезные отрицательно заряженные ионы. В итоге замедляется скорость психических и двигательных реакций, повышается раздражительность.
Как бороться:
- День начинайте с легкой зарядки, по возможности на свежем воздухе. Небольшая физическая нагрузка приведет организм в тонус.
- Принимайте контрастный душ. Он тренирует сосуды.
- Для укрепления сосудистой стенки включите в свой рацион витаминные настои и отвары из плодов и листьев земляники, черной смородины, облепихи, обыкновенной и черноплодной рябины.
- По рекомендации врача можно принимать комплексные поливитаминные препараты в профилактических дозах.
- Повышают адаптивные резервы организма некоторые физиопроцедуры – например, электросон, сухие углекислые ванны, подводный душ-массаж.
Антициклон
Пребывание в зоне антициклона обычно переносится хорошо. Когда высокое атмосферное давление уже установилась, погода тонизирует. Однако резкий рост атмосферного давления иногда может ухудшать сон, повышать артериальное давление, вызывать раздражительность и излишнюю возбудимость. В мегаполисах в периоды затяжных антициклонов усиливается загрязнение нижних слоев атмосферы автомобильными выхлопами и выбросами промпредприятий.
Как бороться:
- При склонности к бессоннице и гипертонии можно (посоветовавшись с врачом) принимать настои и препараты из лекарственных растений, обладающих седативными свойствами: валериана, душица, мелисса, пассифлора, пустырник, пион.
- Гипертоникам в дни прихода антициклона нужно особенно тщательнее контролировать артериальное давление.
- В случае проживания в районе с неудовлетворительной экологической обстановкой стоит задуматься об установке кондиционера с воздухоочистительной функцией.
Похолодание
Резкое понижение температуры окружающего воздуха негативно сказывается на здоровье. Страдает иммунитет, возрастает число простуд. Могут обостриться хронические заболевания: бронхит, пневмония, тонзиллит, гайморит, пиелонефрит. На ухудшение погоды отрицательно реагируют люди с заболеваниями суставов. Растет число пациентов с болью в спине. Повышается риск развития депрессивных расстройств.
Как бороться:
- Одевайтесь по погоде, но не забывайте про закаливание.
- При работе на дачном участке, отдыхе на природе в сырые холодные осенние дни людям с остеохондрозом лучше использовать специальный корсет, который убережет спину от переохлаждения и перегрузки.
- Для согревания организма используйте горячее питье: чай с витаминными добавками, при отсутствии противопоказаний – адаптогенные травяные сборы.
Магнитные бури
Для подавляющего большинства живых организмов магнитная буря — стресс. У людей в эти дни нарушается выработка гормонов, отвечающих за адаптацию. На изменения магнитного поля Земли реагируют практически все. Однако здоровый организм лучше к ним приспосабливается.
В дни значительных колебаний магнитного поля Земли изменяется кровоток в мелких кровеносных сосудах, уменьшается текучесть крови. Из-за этого может наступить кислородное голодание органов и тканей. Кроме того, магнитные бури действуют на регуляцию тонуса сосудов и свертываемость крови. После солнечных вспышек чаще регистрируются инфаркты и инсульты.
Как бороться:
- Проснувшись в день магнитной бури, не вставайте с постели резко.
- Физические упражнения проводите по облегченному варианту.
- Снизьте калорийность рациона на 25–30%, ограничьте потребление мяса и животных жиров. Включите в рацион рыбу, низкокалорийные закуски из морепродуктов.
- Постарайтесь в дни магнитных бурь максимально оградить себя от нервных перегрузок.
- Тщательно выполняйте врачебные рекомендации, не пропускайте время приема лекарств.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ
Психологи выделяют такое состояние, как метеоневроз. Человек, подверженный этому недугу, при перепадах погоды чувствует себя отвратительно и предъявляет много жалоб. Но при этом реальные показатели здоровья, такие как артериальное давление, пульс, анализы, в абсолютной норме. Метеоневроз обычно развивается у слишком впечатлительных женщин, ревностно следящих за погодой и геомагнитными прогнозами.
