Результаты конкурсов

• Итоги марафона «Здоровое питание — основа процветания»
• Итоги межрегионального детского конкурса исследовательских работ «Тропа здоровья»
• Итоги областного конкурса «Волонтеры для волонтеров»

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Создание условий для формирования у учащихся здорового образа жизни, заботливого отношения к своему здоровью как главной жизненной ценности — основная задача, с которой мы проводим мероприятия для школьников. А чтобы формирование у детей и их родителей активной жизненной позиции в вопросах здорового образа жизни, отказа от вредной привычки проходило эффективнее, в рамках своих мероприятий мы проводим конкурсы рисунков, плакатов, сочинений, эссе и другие. В данном разделе вы сможете ознакомиться с работами победителей. 

Эссе на тему: «Что значит для меня здоровый образ жизни?»

Дерганова А., МБОУ СОШ №98, 8 «Г» класс

Меня нередко посещали мысли о том, как бы изменился мой быт при отсутствии в нем факторов, которые делают мою жизнь благоприятной и правильной. И я задала себе вопрос: «Что означает для меня здоровый образ жизни?» Давайте поразмышляем.
Знаете, было такое состояние, когда мне не хотелось делать что-то нужное и полезное. Попросту побеждала лень и синдром «великой нехочухи. Думаю, хорошо лежать целыми днями на диване да уплетать конфету за конфетой. Правда, из-за неподвижного образа жизни может развиться ожирение. Будет значительная перегрузка для позвоночника, суставов нижних конечностей, сердца и сосудов, быстрая утомляемость, одышка, появление головных болей и множество других проблем со здоровьем, которые будут ограничивать меня в собственных возможностях, в выборе намеченного пути. Также от многих мы можем услышать, что алкоголь и сигареты – вещь занимательная. Для некоторых это является билетом во взрослую жизнь. Но только потом, через некоторое время можно увидеть в зеркале заметно постаревшее лицо, а на обследовании у терапевта услышать о серьезных проблемах с печенью и легкими. Подумав и поразмышляв, я решила отбросить все эти ненужные и бесполезные мысли и начать продолжать двигаться вперед, самореализовываться и работать над собой. Ведь от зависимостей и вредных привычек у человека появляется слабохарактерность, сокращается продолжительность жизни. Я не должна этого допустить.
Для меня здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на укрепление здоровья, обеспечивающий физическое и душевное благополучие. Чтобы быть здоровым, нужно следовать правилам личной гигиены и соблюдать режим дня, заниматься спортом, чаще улыбаться, любить жизнь, помогать окружающим. Для меня здоровье – это жизненно важная ценность. Я всегда знаю, что у меня есть возможность улучшить себя. А чтобы повысить свое здоровье необходимо убрать то, что ему мешает.
Таким образом, я поняла, что здоровье у нас одно и его нужно беречь заботиться о нем. Как гласит русская пословица: «Здоровье дороже богатства».

Степанова Екатерина, МБОУ СОШ №98, 7 «В» класс

Для меня здоровый образ жизни во всем. Это – зарядка по утрам. Это – правильное питание. Это – строгое соблюдение распорядка дня, а значит – здоровый сон.
Но, я думаю, здоровый образ жизни – это не только занятия спортом и правильное питпние, это еще и доброта, помощь другим людям. Ведь если ты делаешь добро, то на душе становится легче, чувствуется прилив сил. Получается, что здоровый образ жизни может быть не только для тела, но и для души.
Здоровый образ жизни – для всех. Не важно, насколько у тебя насыщенный распорядок дня, ведь на здоровье время найдется всегда. Не важно, какое у тебя материальное положение, ведь обычное яблоко – это уже здоровое питание, а хороший совет – уже помощь другу. Важно, насколько ты хочешь быть бодрым, здоровым, а значит, счастливым.
Жизнь – это великолепный дар, который ты должен ценить больше, чем что-либо. Наслаждайся жизнью. Пропускай каждый ее миг через себя. А здоровым это делать еще приятнее. Береги свое здоровье.
Сделай правильный выбор!

Маргарян Мариам, МБОУ СОШ №98, 6 «Ж» класс

Сегодня в обществе все больше людей борются за здоровый образ жизни. Они не курят, занимаются физкультурой, не едят вредных продуктов. Их главная цель – сберечь здоровье, чтобы вести активную жизнь и дольше прожить.
Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя или употребляет его понемногу.
Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру, делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.
Еще один фактор здорового образа жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.
Люди, которые борются за здоровый образ жизни, стараются жить так, чтобы было поменьше стрессов. Они учатся не волноваться по пустякам, не портить себе нервы. Ведь, как говорится, нервные клетки не восстанавливаются.
Я считаю, что здоровый образ жизни – это хорошо, и поддерживаю его. Я и мои родители соблюдаем часть правил здорового образа жизни. Почему не все? Должна быть строгая дисциплина во всем, а к этому трудно приучиться сразу. Но, может быть, когда-нибудь мы будем соблюдать и все правила. Ведь я тоже хочу быть крепким, сильным и здоровым, чтобы не тратить свою жизнь на болезни и лекарства.

Пармузина Александра, МБОУ СОШ №98, 6 «А» класс

Мы часто слышим: «Надо вести здоровый образ жизни». Кому надо? Да и зачем? Часто можно увидеть бабушек, сидящих на лавочке с газетой, на которой написано ЗОЖ. По телевизору, в журналах агитируют за здоровый образ жизни. Что же это?
Здоровый образ жизни – понятие разностороннее. Очень важно понимать, что он направлен на укрепление организма. Нужно отдавать предпочтение здоровому питанию, умеренным физическим нагрузкам, соблюдать режим сна и отдыха, не иметь вредных привычек, уметь мыслить позитивно. Еще можно добавить к этому чистый воздух. Мы же дышим! И, конечно, вода! Она должна быть чистой, потому что человек состоит на 80% из воды.
Но мне кажется, нужно начинать с головы. Нужно научиться понимать себя. В детстве за нас думают взрослые. Мама кормит вкусной и полезной едой, гуляет с нами на свежем воздухе, укладывает вовремя спать. Но человечек подрос. И вот он, лежа на диване, жует чипсы, запивает газировкой и не выпускает телефона из рук: «Очень, очень важная переписка!!!» А чем все это заменить? Для каждого свое. Кто-то бежит в спортзал, кто-то на танцы. И с друзьями можно общаться без телефона. А еще можно приготовить что-то новое, вкусное и полезное. Это даже познавательно! Можно завести собаку. Это регулярные прогулки на свежем воздухе, ранний подъем и море позитива. Даже если ты просто высыпаешься, то будешь бодрым весь день и успеешь сделать и узнать много интересного.
Для каждого здоровый образ жизни – это что-то свое. Но есть общие понятия, к которым можно прикрепить то, что нравится именно тебе.

Печенкина Екатерина, МБОУ СОШ №98, 6 «А» класс

На сегодняшний день в обществе можно заметить все больше людей, которые не употребляют алкоголь, наркотики, не курят, стараются меньше употреблять вредных продуктов и занимаются спортом. Я считаю, что каждый человек должен вести здоровый образ жизни. Например, для меня он заключается в следующем.
Во первых, каждое утро я делаю зарядку. Благодаря ей я получаю хороший заряд энергии. Утренняя зарядка занимает не больше десяти минут, а вы становитесь бодрыми и здоровыми. Также я занимаюсь спортом – акробатикой. Это позволяет мне быть сильной и ловкой.
Во-вторых, это правильное лечение. Оно обеспечивает рост и развитие, максимальную работоспособность и хорошее самочувствие. До завтрака желательно выпивать стакан кипяченой воды. Для завтрака может подойти каша из геркулеса, гречки, или других круп, фрукты, а затем можно выпить чай. На обед обязательно употребить первое блюдо – суп или борщ. На полдник можно обойтись йогуртом, кефиром или фруктами. Ужин желательно принимать не позже трех часов до сна. На ужин можно приготовить гречневую кашу или другие крупы.
Также нужно сказать «нет!» вредным привычкам – курению, употреблению алкоголя и наркотиков. Ведь всем известно, что курение вредит здоровью. Человек, который не курит, но находится рядом с курильщиком в закрытом помещении, вдыхает до 80% вредных веществ. Люди, страдающие алкоголизмом напрямую становятся зависимыми от алкоголя. Алкоголизм может нарушить память человека и мозговую деятельность, то есть человек перестает осознавать свои поступки и отвечать за них.
Таким образом, мы доказали, что здоровый образ жизни необходим каждому человеку.

Кузнецова Дарья, МБОУ СОШ №98, 6 «Г» класс

Здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – очень хорошо!
По утрам зарядку делай, в жизни закаляйся!
Кушай кашу по утрам и не уклоняйся!
Горячий супчик на обед,
На полдник фрукты и кефир, только без конфет.
А на вечер – легкий ужин,
Для меня здоровый образ очень-очень нужен!!!

«Досуг», Дементьев Андрей, МБОУ СОШ №98, 6 «Г» класс

«Чем же мне заняться?»-
Подумал человек.
«В компьютер поиграться?-
Играл в него весь век.»
И сел он за экран,
Великий игроман.
С компьютером наедине
Он участвовал в войне.
На самолете он летал,
Из истребителя стрелял.
Через пять часов очнулся,
Обернулся, потянулся.
Посмотрел и побледнел.
Плохо воину теперь-
Он не видит даже дверь!
Глаза устали у него
Он не видит ничего!
Голова его болит,
Будто самолет пробит.
Дверь открылась, и к нему
Друг приходит на войну.
Говорит: «Ты что сидишь?
Ладно, воин, полечись.
Затем вещи собери
И на улицу пойди.
Не забудь взять клюшку,
Классную игрушку.
Поиграем мы в хоккей,
Только, чур, меня не бей.
А потом пойдем-ка, мол,
Поиграем в баскетбол.
Мы отправимся в спортзал.
Не забудь свой чемодан.
Говоришь, там скучно будто-
Нет, на самом деле круто!
Спорт активный – очень классно,
Хоть немного и опасно!».

Эссе на тему: «Причины, по которым человек должен отказаться от курения»

Кораблина Наталья, МБОУ СОШ № 54, 8 класс

В моей семье папа и брат курят. Папа курильщик с большим стажем и выкуривает в день 1-2 пачки сигарет, а брат раньше курил электронные сигареты, а сейчас обычные, где-то по пол пачки в день. Мне бы хотелось, чтобы мои родные перестали курить, ведь курение вредит не только им самим, но и окружающим их людям.
Вот несколько причин, по которым человеку стоит бросить курить:
Во-первых, никто не отменял такое заболевание как рак легких, возникающее в результате попадания вредных веществ и смол вместе с дымом от сигареты в организм.
Во-вторых, у человека ухудшается работоспособность, зрение, слух, появляется одышка, человек становится растерянным и несосредоточенным.
В-третьих, беременные женщины убивают здоровье своего ребенка еще тогда, когда те находятся в их утробе.
В-четвертых, ребенок, который живет в семье курильщика, сам, не осознавая того, становится курильщиком. Ведь после того, как родители или родственники, живущие с ним, покурят, в комнате или даже на балконе, вредные вещества и смолы оседают на вещах и ребенок дышит не только вредными веществами, которые попадают в воздух с улицы от машин, разных промышленных и сельскохозяйственных производств, но и от сигарет, которые курят их родные.
И наконец, курение снижает продолжительность жизни во много раз.Люди, не курите, ведь вы ухудшаете не только свое здоровье, но и здоровье окружающих вас людей.

Селиванова Инна, МБОУ СОШ № 54, 8 класс

Я считаю, что курение можно бросить по нескольким причинам:
1. Когда человек курит, то он может часто болеть, возникают различные заболевания сердца и легких, которые могут закончиться летальным исходом. Но у человека, который может погибнуть, останутся дети, родители, друзья и знакомые. Если человек не хочет заботиться о себе, тогда ему нужно подумать о своих близких, которые останутся без своего сына/дочери, мамы/папы, брата/сестры и т.д.
2. Если человек бросит курить, то он будет чувствовать себя лучше, будет улучшаться здоровье, внешний вид. На восстановление могут уйти долгие годы, но если человек захочет что-нибудь поменять в своей жизни, он должен стараться и вложить в преображение все свои силы.
3. Человек, у которого есть дети, конечно же хочет, чтобы дети были здоровыми, но существует пассивное курение, на которое могут повлиять только курящие люди. Дети могут начать курить, взяв пример с курящих родственников, прохожих. Даже самый маленький ребенок, гуляя с мамой, может быть участником пассивного курения.
У меня курили мама и папа, но уже около восьми лет курит только мама. За эти 8 лет мой папа сильно изменился, стал редко болеть, стал подтянутым, у него пропала одышка. В последнее время папа стал очень активным и начал принимать участие во многих поездках на велосипедах, прогулках по паркам и аллеям. Мама тоже принимает участие, только у нее стала все чаще появляться одышка.
Я считаю, что от курения нужно избавляться, так как от того, что люди курят, плохо не только самим курящим, но и окружающим их людей.

Заикина Юля, МБОУ СОШ № 54, 8 класс

Человек должен отказаться от курения, потому что его здоровье подвергается большой опасности. Возрастает риск развития серьезных заболеваний, ведь в состав сигареты входят очень опасные вещества, содержащие яд. После длительного увлечения сигаретами легкие человека приобретают раковые клетки и имеют следы от смолы черного цвета. Из-за курения у людей ухудшается память, снижается работоспособность и иммунитет уже не может бороться с инфекционными заболеваниями.
Конечно, лучше выбрать здоровый, спортивный образ жизни и сохранить свое здоровье, чем погубить его вредными привычками.

Дедикова Анастасия, МБОУ СОШ № 54, 8 класс

Я считаю, что человек должен отказаться от курения, потому что он вредит себе и людям, которые его окружают. Также от курения возникают серьезные заболевания, такие как рак легких и т.д., но самое ужасное, когда курят девушки, так как чем старше они становятся, тем хуже начинают выглядеть. Все начинается с того, что вам в компании предложат попробовать, а дальше отказаться будет сложно. В основном в наше время курильщиками становятся подростки, не понимая последствий. Лучше заниматься спортом и не думать об этом!

Пантелеев Григорий, МБОУ СОШ № 54, 8 класс

Лично я не курил, не курю и не собираюсь начинать. Сейчас в нашей стране идет активная пропаганда здорового образа жизни и отказа от всех вредных привычек, в том числе и от курения. Я думаю, что курить или не курить – это личное дело каждого. Если хочешь курить – кури, но делай это там, где окружающие люди не будут дышать дымом, ведь это нравится далеко не всем. Я считаю, что этой проблеме уделяют слишком много внимания. Каждый должен делать свой выбор сам!

Рыжкова Лиза, МБОУ СОШ № 54, 8 класс

Я считаю, что люди должны отказаться от курения по многим причинам.
Самая главная из них та, что из-за сигарет и табачного дыма повышается вероятность получения болезней: рака легких, различных хронических заболеваний. Снижается уровень жизни.
Вторая причина — курильщики вредят не только себе, но и окружающим их людям. При вдыхании табачного дыма их здоровье портится даже сильнее, чем у курильщика.
Третья причина — затрата больших денег. В среднем курящие люди покупают 1-2 пачки сигарет в день, в год это выходит около 30 000 рублей. Так лучше вложить эти деньги в сигареты или в то, что будет действительно полезно?
Следующая проблема — это выделение вредных веществ в атмосферу. В городах и так много различных едких газов в воздухе от машин, заводов, фабрик и т.д. Так что от курения страдает еще и природа.
И последняя причина — это зависимость. Неужели людям хочется быть зависимым от каких-то сигарет? Ведь они приносят только вред, гораздо лучше управлять собой и своими привычками самому.

Шведова Валерия, МБОУ СОШ № 54, 8 класс

Я считаю, что курить вредно! У меня в семье курят папа и брат, и мне совершенно не нравится то, что они делают.
Есть несколько причин, по которым человек должен отказаться от курения:
Первая причина – это желтые зубы и некрасивая улыбка.
Вторая причина – рак легких, который приводит к смерти.
Третья причина – вред окружающей среде и соответственно, окружающих вас людям, обществу.
Четвертая причина – рождаются нездоровые дети, больные, с врожденными заболеваниями.
И пятая причина, по которой человек должен бросить курить – большой вред самому себе, своему организму.
На данный момент правительство России пытается избавить общество от этой вредной привычки, вводя законы, не разрешающие курить в общественных местах, повышают цены на сигареты. Я считаю, что правительство делает правильно, ограждая людей от этой зависимости. Курить вредно!

Листки здоровья

Маркин Матвей, МБОУ СОШ № 56, 7 «А» класс

В наше время очень важно заботиться о своём здоровье, но есть люди, которые не думают о здоровом образе жизни. Подростки рано приобретают вредные привычки. Я всё больше замечаю курящих юношей, а иногда и выпивающих.
Я никогда не позволю себе закурить или выпить, ведь знаю, что жизнь даётся один раз и прожить её надо здоровым. Я отрицательно отношусь к наркотикам и алкоголю. Наркотики вызывают привыкание и пагубно влияют на организм, а вот избавиться от зависимости очень трудно. Алкоголь — младший брат наркотиков. Он тоже вызывает зависимость. Алкоголь разрушает организм, печень, мозг, сердце.
Я знаю, что вред от алкоголя, наркотиков и сигарет безграничен. В результате человек умрет. Знаете ли вы, что в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ. Они пагубно влияют на организм, вызывают онкологию.
Итак, друзья, не начинайте курить, а если начали, то скорее бросайте!

Лебедева Елена, МБОУ СОШ № 56, 7 «Б» класс

Здоровье — это самое ценное, что есть у человека.
Но сейчас многие пренебрегают своим здоровьем: пьют алкогольные напитки, курят, употребляют наркотические вещества. Некоторые считают, что для них главное-мода, а сейчас модно в некоторых группах подростков вести не здоровый образ жизни. Подростки считают, если они курят и пьют, то они кажутся привлекательнее, старше, но это не так. Даже юные девушки курят и пьют, но вместо привлекательности они просто губят свое здоровье, да не только своё, но и здоровье своих будущих детей. Но есть и ребята, которые ведут здоровый образ жизни: занимаются спортом, правильно питаются. Эти подростки сделали верный выбор.
Я негативно отношусь к курению, наркотикам, алкоголю. Люблю физкультуру, занимаюсь спортом, не пью и не курю, и не жалею об этом.
Берегите своё здоровье!

Кисляков Андрей, МБОУ СОШ № 56, 7 «Б» класс 

Здоровье — это одна из важнейших ценностей человека. Если пристраститься к курению, алкоголю или наркотикам, то организм человека будет работать не так, как мы думаем. Сердце будет «хромать», лёгкие будут всегда болеть. Едкий дым разрушает ротовую полость. Мозг, особенно у детей, при курении постепенно разрушается. Я к вредным привычкам отношусь очень плохо. Когда я вижу, что кто-то курит, пьёт, то сразу ухожу подальше. И не обращаю на них внимание. Не курю, а занимаюсь спортом, и всех, кто солидарен со мной, уважаю. Мы знаем, что дым и яд не победят в этой войне за жизнь.

Сочинения на тему: «Здоровый образ жизни глазами ребёнка»

Скрынько Ксения, МКОУ Воробьёвская СОШ, 2«А» класс

Жили-были котятки Рыжик и Фомик. У Рыжика самой любимой едой были сладкая газировка и чипсы. А еще коту нравилось лежать на мягкой подушке и смотреть телевизор. Фомик делал зарядку по утрам и любил играть на свежем воздухе с другими котятами, а потом с удовольствием пить молоко, есть творог и рыбу.
Однажды Рыжик и Фомик встретились во дворе. Рыжик с трудом передвигался, тяжело дышал, потому что был толстый. Вдруг из-за угла выскочили собаки. Фомик сразу влез на дерево, а вот Рыжику досталось! Спасибо, что хозяин подоспел вовремя на выручку и спас Рыжика.
Сказка-ложь, да в ней намёк
Нам, ребятам, всем урок.
Правильно питайся,
Спортом занимайся!
И тогда без лишних слов
Будешь ты всегда здоров!

Перепелицына Татьяна, МКОУ Воробьёвская СОШ, 11«А» класс

Для того, чтобы быть всегда бодрыми, крепкими и полными сил, люди стараются поддерживать своё здоровье в норме. Здоровый образ жизни предполагает несколько составляющих. Это правильное питание, здоровое, и без излишков. Также здоровый образ жизни исключает курение, ведь курение сильно вредит лёгким человека. Каждый курильщик нуждается в усиленном питании и двойной дозе витаминов, чтобы нейтрализовать причиняемый вред. Здоровый образ жизни исключает регулярное употребление алкоголя, о наркотиках вообще не стоит и говорить.
Здоровый образ жизни включает в себя физическую культуру, физическое развитие и активность человека. «В здоровом теле-здоровый дух!»-гласит пословица. «На самом деле-одно из двух!»-шутят те, у кого преобладает сидячий или физически неактивный образ жизни. Компьютерные игры и продолжительный просмотр телевизора, которые сейчас очень популярны у молодого поколения, для здоровья совсем не полезно. Полезно совсем другое-бег по улице, занятия на тренажёрах, плавание в бассейне, подвижные игры и танцы. И, конечно, прогулки на свежем воздухе, походы по лесу, пребывание на морском берегу, ходьба по парку.
Сейчас в здоровый образ жизни стали включать и духовные качества. Например, умение избегать стрессов, умение выходить из стрессов и депрессий с минимальными потерями. Неконфликтность, умение правильно распределять силы и энергию.
Для здорового образа жизни важен полноценный сон и умение расслабляться, отдыхать. Наилучший вариант-восьмичасовой сон. Когда человек спит меньше, он обычно выматывает свой организм. Редко выходит так, что человек спит мало, и при этом вреда организму не наносит. Многим людям вообще необходимо для полноценной жизни и здоровья большое количества сна.
Для молодёжи здоровый образ жизни очень важен. Сохранить здоровье и бодрость ценно смолоду. Поэтому, выбирая здоровый образ жизни, молодой человек удваивает свои силы.