29 ОКТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ
ИНСУЛЬТ является одной из острых медико-социальных проблем во всем мире, в том числе и в России, и занимает лидирующие позиции среди основных причин смертности и инвалидизации населения, в том числе трудоспособного возраста. После перенесенного инсульта к трудовой деятельности возвращается около 20 % лиц.
Признаками инсульта является внезапное появление на фоне полного благополучия следующих симптомов:
· полная или частичная слабость, отсутствие движений в руке и (или) ноге с одной стороны тела (попросите человека поднять и удерживать выпрямленные руки или ноги: одна будет отставать от другой, либо обе окажутся неподвижными);
· онемение, отсутствие чувствительности на одной стороне тела и лица;
· шаткость при ходьбе, потеря равновесия, нарушение координации и точных движений, головокружение;
· асимметрия лица (попросите человека улыбнуться: он не сможет или улыбка окажется кривой);
· нарушение речи;
· нарушение зрения на одном или двух глазах, ощущение двоения в глазах;
· затруднение глотания;
· расстройство (потеря) сознания;
· головная боль, тошнота, рвота;
· иногда судорожные припадки;
Что делать?
Если вы заметили подобные изменения — необходимо немедленно вызвать бригаду «Скорой медицинской помощи» .Чем раньше будет оказана специализированная медицинская помощь, тем эффективнее будет лечение! «Золотое время» для начала лечения — первые 3 часа.
До приезда бригады «Скорой медицинской помощи» необходимо:
уложить человека на ровную поверхность, обеспечить приподнятое положение головы; освободить область шеи от одежды и обеспечить приток свежего воздуха; зафиксировать время появления первых симптомов; измерить артериальное давление;
Как защититься от инсульта?
Факторы риска, приводящие к возникновению
инсульта: повышенное артериальное давление, повышенный уровень глюкозы и
холестерина крови, а также изменения липидного спектра крови, избыточный вес,
ожирение, злоупотребление алкоголем, курение, малоподвижный образ жизни,
нерациональное питание, длительный стресс, эмоциональная неустойчивость.
Существенно увеличивают риск развития инсульта такие болезни, как
гипертоническая болезнь, болезни сердца, атеросклероз, сахарный диабет.
Главное — своевременно выявить и устранить влияние факторов риска!
1. Старайтесь
вести здоровый образ жизни:
— откажитесь от курения, так как вдыхание
табачного дыма приводит к спазму мелких артерий головного мозга, уменьшая
кровоток и питание нервных клеток, и алкоголя, который является ядом для
нервной системы;
— ведите активный образ жизни, ежедневно
выполняйте физические упражнения или ходите максимально быстрым шагом не менее
30 минут;
— ежедневно гуляйте не менее 30 минут для
обеспечения организма достаточным количеством свежего воздуха;
— придерживайтесь принципов рационального
питания, сократите количество соли до 2-4 грамм в сутки, ограничьте потребление
продуктов с повышенным содержанием жиров, объем выпиваемой жидкости (вода,
несладкие напитки, зеленый чай) в сутки должен составлять не менее 1,5 литров;
— следите за своим весом, чтобы индекс массы
тела не превышал 25 (индекс массы тела = вес в кг/ростм²);
— соблюдайте режим труда и отдыха;
— развивайте стрессоустойчивость.
2. Поддерживайте
нормальные показатели артериального давления, регулярно измеряйте давление.
Оптимальным является уровень артериального давления 120 и 80 мм рт. ст.
Максимальный уровень не должен превышать значений 139 и 89 мм рт. ст. Если
уровень артериального давления превышает допустимый уровень на 2-3 мм рт. ст.,
это повод обратиться к врачу.
3.
Контролируйте регулярно (не реже 1 раза в 3 года, а в возрасте старше 40 лет –
ежегодно) показатели уровня сахара и холестерина в крови.
4. Проходите регулярные профилактические медицинские осмотры, диспансеризацию, посещайте центры здоровья.
5. Если у Вас имеются хронические заболевания, строго выполняйте назначения и рекомендации лечащего врача.
Помните! Острое нарушение мозгового кровообращения склонно к повторению. Соблюдение правил профилактики инсульта поможет сохранить здоровье.
