СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
Велосипед, лыжи и бег – это здорово, но в пожилом возрасте из-за больших нагрузок их уже нельзя воспринимать как спорт на каждый день. Они принесут больше вреда, чем пользы. Однако скандинавская ходьба – идеальная замена не только всему вышеуказанному, но и полноценным занятиям в фитнес-зале. Она тренирует тело, оздоравливает внутренние органы и всячески мешает старости повлиять на образ жизни человека.
Скандинавская ходьба – это как личный фитнес-тренер, работающий в команде с персональным доктором. Вот список того, на что еще она влияет:
• Повышается иммунитет, человек реже страдает простудными заболеваниями, меньше испытывает проблемы больного горла, заложенного носа и так далее;
• Укрепляется сердце. Увеличивается количество сокращений во время занятий – повышается и объем перекачиваемой крови. Мышца сердце тоже нуждается в тренировках.
• Помогает в реабилитационный период (требуется консультация врача);
• Является прекрасной аэробной тренировкой. Потребление кислорода во время тренировок на 23% выше, объем легких увеличивается;
• Снижается риск старческого слабоумия;
• Приостанавливаются процессы износа организма.
Помогает в лечении таких болезней как:
• Ожирение;
• Гипертония;
• Сахарный диабет;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата;
• Депрессия;
• Синдром Альцгеймера;
• Болезнь Паркинсона;
• Рассеянный склероз;
• Артриты, артрозы;
• Остеопороз.
