Главная / Новости / ​Почему майское солнце не безопасно для организма? Что делать в солнечные дни весной?

​Почему майское солнце не безопасно для организма? Что делать в солнечные дни весной?

Солнечный свет необходим для развития и функционирования любого живого организма. Человек — не исключение.

Много важных процессов происходит в организме под воздействием солнечного света:
— вырабатывается витамин D, необходимый для здоровья костной системы;
— увеличивается производство серотонина , отвечающего за хорошее настроение;
— стимулируется выработка мелатонина , способствующего крепкому сну;
— укрепляется иммунитет, активизируются обменные процессы;
— расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение органов и тканей.

Все эти процессы дают общее оздоровление организма. Но в больших дозах солнце может нанести существенный ущерб здоровью, а иногда может быть и губительным для него.
Опасно солнечное излучение для кожи середины лета. Специалисты утверждают, что майское солнце не только не менее опасно, но и может нести даже более существенные риски для организма человека. Объясняется это следующими обстоятельствами. Максимальное количество солнечного света с мая по июль, а центральной датой этого периода, когда солнечные лучи падают вертикально и оказывают влияние на организм, является 21 июня — день летнего солнцестояния.

В то же время сильная солнечная радиация в мае сопровождается еще не достаточно прогретым воздухом, температура которого создает обманчивое впечатление неагрессивного, «безопасного» солнца, от которого нет нужды защищаться, но при этом солнечное излучение в мае по своей интенсивности и возможным рискам для здоровья равно тому, которое наблюдается во второй половине июля. Эта недооцененная опасность и является причиной возникновения многих неприятностей, связанных с майским солнцем. Солнечное излучение в мае — риски для кожи. Весной кожа наиболее уязвима. За несколько месяцев зимы, сопровождающихся недостатком света и воздуха, кожные покровы утратили так называемый загар, приобретенный предыдущим летом, который и является естественным фотопротектором. Появление нового защитного слоя — постепенный и длительный процесс, во время которого специальные клетки — меланоциты под воздействием солнца вырабатывают меланин и наше тело покрывается загаром.
В мае кожа беззащитна перед солнечным светом и его агрессивное излучение чревато неприятными последствиями. Среди них возможны:
ожоги различной степени в зависимости от длительности пребывания на солнце и местонахождения (в горах и у воды риски возрастают), преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен, аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.

Особенно чувствительны к солнцу дети. Ученые утверждают, что 4 минуты пребывания на солнце для ребенка эквивалентны одному часу для взрослого. В мае особенно частыми становятся прогулки на свежем воздухе, отдых в парках, поездки за город, пикники. При этом далеко не всегда солнцезащитные очки становятся частью гардероба. Если на берегу моря темные очки используют 90% отдыхающих, то в городе их надевают только 60% горожан и 50% тех, кто занимается спортом на открытом воздухе.

Ультрафиолетовое излучение — один из злейших врагов глаз, способствующих их преждевременному старению, развитию глазных болезней и ухудшению зрения. А с мая по июль индекс ультрафиолетового излучения в средних широтах наиболее велик.
Отсутствие защиты или недостаточная защита глаз от ультрафиолета в близкой или отдаленной перспективе может привести к следующим последствиям:
ожог и воспаление роговицы, конъюнктивит; преждевременная катаракта, повреждение сетчатки.
Солнце особенно опасно для зрения ребенка. Это объясняется тем, что развитие глаза происходит приблизительно до 12 лет. До этого возраста хрусталик пропускает значительную часть ультрафиолетовых лучей, которые достигают сетчатки и способны ее повредить. Поэтому использование качественных солнцезащитных очков детьми совершенно необходимо для сохранения зрения.

Как сделать пребывание на солнце безопасным?
Чтобы майское солнце приносило пользу, а не вред, нужно следовать тем же правилам, которых мы придерживаемся жарким летом. А именно:
— постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни; пользоваться солнцезащитным кремом;
— избегать пребывания на солнце во время наиболее сильного излучения (с 11 до 16 часов);
— помнить о том, что водная поверхность, отражающая солнечный свет, усиливает его агрессивное воздействие, что может быть причиной сильных ожогов (это в особенности нужно учитывать тем, кто занимается водными видами спорта);
— защищать кожу одеждой на открытой местности в солнечный день;
— обязательно надевать широкополую шляпу;
— носить качественные солнцезащитные очки;
— для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.

 

← назад

Top